THỰC PHẨM TỰ NHIÊN GIẢI ĐỘC CHO GAN
1. Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để
thanh lọc gan bởi chúng giúp kích hoạt các enzyme
đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, các
chất allicin và selenium trong tỏi đều giúp gan
sạch và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, hãy bổ sung thêm
loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để
tăng cường chức năng của gan.
2. Nghệ
Tương tự như tỏi, nghệ cũng là một loại gia vị tốt
cho gan và rất dễ kết hợp với các món ăn. Chúng
giúp lọc độc tố ở gan và thải các chất sinh ung thư
ra khỏi cơ thể.
3. Dầu ô liu
Dầu ô liu và các loại dầu hữu cơ khác như hạt lanh
hoặc cây gai dầu cung cấp cho cơ thể lipid và giúp
hấp thụ các chất độc trong cơ thể. Vì vậy, thay vì
dùng bơ, bạn hãy sử dụng dầu ô liu vài lần mỗi
tuần, và gan của bạn sẽ rất có lợi vì điều đó.
4. Trái cây họ cam quýt
Với hàm lượng vitamin C cao, các loại trái cây họ
cam quýt chính là chất chống oxy hóa tự nhiên
tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn các loại cam,
chanh và bưởi ở mức độ vừa phải, bởi ăn quá nhiều
sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn.
5. Hạt óc chó
Không chỉ ngon miệng, hạt óc chó còn cho lượng
axit amin arginine rất cao giúp “tống khứ”
ammoniac ra khỏi cơ thể bạn. Đồng thời, hạt óc
chó còn là nguồn cung cấp các chất béo Omega-3
và gluetathione tốt cho sức khỏe hỗ trợ gan hoạt
động hiệu quả hơn. Bạn có thể thêm chúng vào
món salad hoặc làm bánh cũng rất ngon miệng.
6. Ngũ cốc nguyên hạt
Gạo lứt và các loại ngũ cốc khác đều chứa hàm
lượng các vitamin B cao. Các loại vitamin B rất
hiệu quả trong việc giúp tăng cường chức năng gan
theo nhiều cách như thúc đẩy chuyển hóa chất béo,
giảm xung huyết gan và sức khỏe gan nói cung. Do
đó, hãy hạn chế các thực phẩm từ bột mì trắng và
tăng cường các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để
thanh lọc gan bởi chúng giúp kích hoạt các enzyme
đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, các
chất allicin và selenium trong tỏi đều giúp gan
sạch và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, hãy bổ sung thêm
loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để
tăng cường chức năng của gan.
2. Nghệ
Tương tự như tỏi, nghệ cũng là một loại gia vị tốt
cho gan và rất dễ kết hợp với các món ăn. Chúng
giúp lọc độc tố ở gan và thải các chất sinh ung thư
ra khỏi cơ thể.
3. Dầu ô liu
Dầu ô liu và các loại dầu hữu cơ khác như hạt lanh
hoặc cây gai dầu cung cấp cho cơ thể lipid và giúp
hấp thụ các chất độc trong cơ thể. Vì vậy, thay vì
dùng bơ, bạn hãy sử dụng dầu ô liu vài lần mỗi
tuần, và gan của bạn sẽ rất có lợi vì điều đó.
4. Trái cây họ cam quýt
Với hàm lượng vitamin C cao, các loại trái cây họ
cam quýt chính là chất chống oxy hóa tự nhiên
tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn các loại cam,
chanh và bưởi ở mức độ vừa phải, bởi ăn quá nhiều
sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn.
5. Hạt óc chó
Không chỉ ngon miệng, hạt óc chó còn cho lượng
axit amin arginine rất cao giúp “tống khứ”
ammoniac ra khỏi cơ thể bạn. Đồng thời, hạt óc
chó còn là nguồn cung cấp các chất béo Omega-3
và gluetathione tốt cho sức khỏe hỗ trợ gan hoạt
động hiệu quả hơn. Bạn có thể thêm chúng vào
món salad hoặc làm bánh cũng rất ngon miệng.
6. Ngũ cốc nguyên hạt
Gạo lứt và các loại ngũ cốc khác đều chứa hàm
lượng các vitamin B cao. Các loại vitamin B rất
hiệu quả trong việc giúp tăng cường chức năng gan
theo nhiều cách như thúc đẩy chuyển hóa chất béo,
giảm xung huyết gan và sức khỏe gan nói cung. Do
đó, hãy hạn chế các thực phẩm từ bột mì trắng và
tăng cường các loại ngũ cốc nguyên hạt.
7. Các loại rau lá xanh
Các loại rau lá xanh không chỉ tốt cho sức khỏe nói
chung mà còn là những trợ thủ đắc lực giúp giải
độc cho gan. Hãy tăng cường ăn các loại rau lá
xanh hàng ngày bạn nhé bởi chúng có thể đẩy các
chất độc hại môi trường ra khỏi máu của bạn như
trung hòa các kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các
chất hóa học khác.
Các loại rau lá xanh không chỉ tốt cho sức khỏe nói
chung mà còn là những trợ thủ đắc lực giúp giải
độc cho gan. Hãy tăng cường ăn các loại rau lá
xanh hàng ngày bạn nhé bởi chúng có thể đẩy các
chất độc hại môi trường ra khỏi máu của bạn như
trung hòa các kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các
chất hóa học khác.
Bảo vệ gan chắc khỏe cùng ĐẸP TỰA THIÊN THẦN
0 nhận xét:
Đăng nhận xét